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养好气血,防衰老:4个方法,效果不比补品少

作者:佚名 2019-11-05 18:16:41

中医认为气血是人类的基础,是维持人类生命活动的主要物质。只有有足够的气血,才能看起来好,才能有足够的精气。相反,如果气血不协调,所有的疾病都会产生。

现代人的生活节奏快,工作压力大,加班加点,熬夜,缺乏锻炼,气血过度流失,供应来不及。尤其是这三种人,很容易因气血不足而“找到”。

首先,女性往往缺乏气血

中医认为女性以肝血为基础。很容易理解女人容易气血不足。女性在月经期间每个月都会失血,在怀孕和分娩期间,她们也需要消耗大量的气血才能怀上胎儿。同时,女性专属更年期也会加剧气血不足。

女性气血不足时,会出现月经过少、眼睛干涩、面色发黄等症状。长期气血不足甚至会影响女性的妊娠,导致早衰或加速更年期的到来。

第二,儿童易患气血不足

你觉得现在的孩子普遍更聪明,发展得更好吗?有些孩子先天不足或后天营养不良,缺乏锻炼,工作和休息不合理,导致气血不足。他们不仅比其他人发育慢了半拍,而且身体虚弱。他们容易患小病,让家人担心。

气血不足儿童的典型症状是面色黝黑或苍白、头发稀疏、颜色发黄、眼睛模糊、食欲不振和笑话不佳。如果孩子同时有这些问题,他们应该密切关注他们,不要让他们走,以免影响孩子的健康,导致生长迟缓或停滞不前,后悔一生。

三、老人容易气血不足

中医院黄医生指出,随着老年人年龄的增长,老年人的身体功能也在逐渐退化。正气不能遍全身,气血不能充分滋养脏腑。随着时间的推移,它会导致气血不足。典型症状包括:肢体运动不便、颈部、肩部、腰部和背部疼痛和麻木等。

气血不足应及时调整。

1.确保营养

气血两虚者在日常生活中应注意饮食调节。建议每日膳食要有规律,营养要均衡。特别是,人们应该多吃富含蛋白质和微量元素的食物,在这个季节多吃新鲜水果和蔬菜。

2.适度锻炼

适度运动可以加强血液循环,提高新陈代谢率,如瑜伽、慢走、太极等舒缓运动可以改善体质,长期坚持也可以改善气血不足的问题。

3.穴位按摩

与气血不足相关的常见穴位有脐下两指横的气血穴、脐下三寸的关元穴、髌骨外侧的足三里穴等。平时适度按摩或艾灸可以刺激经络,促进气血生成,达到益气养血的效果。

4.中医调理

从中医调理的角度来看,我们应该注意气血平衡。在使用红枣、阿胶等常用补血药物的同时,必须使用黄芪等补气药物来达到气血两补的目的。

虽然气血不足在短时间内不会造成太大的伤害,但其后果在很长一段时间后都不会知道。因此,我们必须及时查明原因,积极补充气血。

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